Nastavak priče o gubitku kilograma "Ruskinja"

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Zdravo! I opet, Anya je u kontaktu s vama. Ja sam djevojka s likom Ruskinje koja je iskusila sve popularne programe mršavljenja. Već ste upoznati s recenzijama o nekima od njih. Vrijeme je da odvojite ostatak.

Perfect ass

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Profesionalni sportista, učesnik i pobjednik takmičenja u fitnesu i bodibildingu. Nikada nije smršavila, naprotiv, cilj joj je uvijek bio dobiti mišićnu masu i rasterećenje.

2015. godine Ekaterina je otvorila online uslugu obuke "Univerzitet za fitnes".

Pretplata na fitnes od Ekaterine Usmanove košta 3.900 rubalja. mjesečno, "Kurs o stvaranju idealnih svećenika" od 3.300 rubalja.

Kurs uključuje 5 treninga tjedno, koji su dizajnirani za gubitak težine do 10 kg. Pristup kursu je zatvoren na kraju plaćenog perioda. Vježbe su date u tekstu s videozapisom u presjeku za vježbe.

Postoje preporuke za prehranu, ali ovo više liči na elektroničku kuharicu, a ne na uobičajeni dnevni meni. Ali na usluzi vam je nutricionist koji može sastaviti lični jelovnik za zasebnu sumu od 5.000 rubalja. Ono što je u njemu, ne mogu reći, nisam naručivao, po mom mišljenju, cijena je nekako neopravdana. Ali preporučuje se upotreba čitavog popisa dodataka prehrani, uključujući aminokiseline proteina i aktivne sagorjevače masti. Nisam ih kupio ni za sebe, žao mi je, nisam došao kao džoker - za izgradnju mišića, moji ciljevi su jednostavniji, ali zdravlje mi je isto.

Najavljuju se i konsultacije, a pitanja se mogu postaviti cijelom timu stručnjaka - nutricionistu, psihologu, liječniku, kustosu, nutricionistu - ovo je također nutricionist. No, u stvarnosti na web stranici ima mnogo komentara i pitanja bez odgovora ili sa formalnim odjavama kustosa. A takve male nevolje su posvuda.

Popis sportske opreme neophodne za trening dat je, usput, prilično velik, ali popis, kako se kasnije pokazalo, nije potpun, pa sjedite tako na stepenišnoj platformi s bučicama za 2-4-6 kg, gledajući kettlebell u rukama trenera, koji je na listi, kao na treningu - ni riječi, a vi mislite loše.

Opterećenje je ozbiljno, ako uzmete tromjesečni tečaj odjednom, prvo je dizajnirano za skup mišićne mase, a zatim za sušenje, kako bi se stvorilo olakšanje. Po mom mišljenju, ovo je vjerojatnije za one koji već imaju dobru fizičku spremnost ili nisu pauzirali između treninga.

Pa, kao što je gore spomenuto, ne volim mijenjati dijelove videozapisa s pojedinačnim vježbama. Još jedno neugodno iznenađenje bila je razlika između vanjskog dijela web stranice i onoga što se očima čini na ličnom računu nakon registracije. Kako se kaže, "dvije velike razlike".

Korištenje vašeg osobnog računa vrlo je nezgodno, teško je pronaći podatke, sve je nekako pomožno. Čini se da je Usmanova sve ovo napravila još 2015. godine, kada ju je otvorila, i nije više odlazila tamo, kako su je zakucali, ona se drži, a novac, ipak, curi.

Vjerovatno se njeni tečajevi više kupuju zbog marke Usmanov. Nije sasvim jasno zašto morate popuniti ogroman upitnik na samom početku, ako se tu ne osjeća miris individualnog rada.

Nažalost, tek nakon uplate shvatio sam da mi sam sistem ne odgovara, bojim se ljuljanja bez trenera, jer gdje sam onda, osim na VDNKh, umjesto žena sa zadruge sa radnicom da stojim, a niko preuzeće odgovornost za ovu sramotu …

Plijen kao orah

vk.com/vixfitness s Katyom Vicks, 23-godišnjom kondicijskom trenericom iz regije Rostov.

Katya je završila fakultet za bodibilding i fitnes Ben Weider u Sankt Peterburgu. Zajedno sa svojim dečkom pokrenula je startup koji kombinira fitnes i online treninge.

Kurs "Magarac je kao orah u 21 danu iz Kati Vicks škole za ishranu i fitnes" koštao me 2.000 rubalja. Na tečaju - 3 vježbe tjedno, plan prehrane, članci, konsultacije i puno tematskih sadržaja - u zatvorenoj zajednici na VKontakteu.

Pristup evidenciji obuke blokiran je 7 dana nakon isteka plaćenog perioda.

Posebnost ovog tečaja je da trener ne samo da cijeli trening radi s vama, već ga radi i online u VK. Ako nemate vremena, možete vježbati snimanje.

Na treningu ima puno komunikacije, Katya čita poruke sudionika, odgovara na njih, općenito ih vrlo dugo upreže, a zatim također zastaje tijekom treninga, počevši detaljno objašnjavati i pokazivati gdje smo povlačenje. Ali ako ipak počne, onda generalno osjećam španjolski stid od nje. Sve ove njene iha, yuhu, oh kamone, hej i opa-ajmo zamrznuti me pravo.

Reći ću i par riječi o hrani. Jelovnik nije pretjeran, vrlo jednostavan, toliko jednostavan da se isto jelo nudi za ručak i večeru. Evo, kako kažu, Katya, hvala na iskrenosti, vrlo mali broj ljudi može skuhati 250 grama svježe hrane za svaki obrok.

Općenito, zanimljiv format, Katya je iskrena, aktivna, daje puno snage i energije svojim grupama. Ali moje dupe je i dalje taj orah, 21 dan joj se nije dogodilo obećano čudo.

Savršena laboratorija za tijelo

bodylab.ru/melo/ Projekat Ideal Body Laboratory BodyLab 2014. godine pokrenula je profesionalna koncertna direktorica Anastasia Anisimova, njen suprug, u saradnji sa već poznatom Ekaterinom Usmanovom. Sada je lice kursa Natalia Merlot pobjednica međunarodnih fitnes takmičenja.

Cijena pretplate na kurs Natalije Merlot iznosi 3.900 rubalja. mjesec dana, ali zapravo ga možete kupiti za 2.500 rubalja. Tri treninga sedmično popis je vježbi sa zasebnim video zapisima.

Jelovnik se nudi za svaki dan. Na web stranici nema konsultacija, samo u zatvorenoj grupi VK.

S treningom nisam odmah uspio. Prvo, da biste im pristupili, morate dugo ispunjavati vrlo detaljan upitnik sa fotografijama iz tri kuta, drugo, sinkronizirane su na ruski, što mi se nekako nije odmah svidjelo, i treće, pokazalo se van bez ikakvog upozorenja, da je potrebna gomila dodatne opreme: sve vrste elastičnih traka, nagnutih klupa i bučica "s odgovarajućom težinom". I dalje se pitam, sa čime?

Zašto sam tada ispunio ogroman upitnik u kojem se jasno kaže da kompleks nije potreban za teretanu, već za vježbanje kod kuće. Da, i gumice se nekako još uvijek mogu razumjeti i oprostiti, ali vježbe, vježbe, mogu li se to pronaći?

Na primjer, u jednom od vježbi daje se vježba u kojoj morate nasrnuti naprijed, prenoseći težinu s jedne noge na drugu bez prekida, a istovremeno se pomaknuti za 10 metara naprijed. Postoje dvije opcije ili promijenite kući ili vježbanju. Drugi se čini kao pametnije rješenje.

Ali s druge strane, samo kod njih sam pronašao funkciju zamrzavanja časova, na period od 7 dana do 1 godine, to je zgodno, nikad se ne zna, bolesno je ili su se planovi promijenili. Rok plaćanja pretplate će se automatski produžiti za vrijeme zamrzavanja.

U svakom slučaju, 1.400 kalorija i tri treninga sedmično uvijek će uspjeti, samo u ovom slučaju želim pitati zašto je plaćeno 3.900 rubalja. Takve ljubaznosti ima puno i besplatno na internetu, a kritike poznatih osoba koje navodno rade na ovaj način, ja sam, blago rečeno, izazvao velike sumnje, s obzirom na izravan stav organizatora usluge prema šoubiznisu.

Rezultati pokušaja i grešaka, ili koji je program bolji?

Pa kako je to završilo, pitate me. Kako od svega toga napraviti adekvatan izbor i postići što ugodniji i brži željeni rezultat.

Ono što je meni najvažnije, a mislim i vama, ako ste obična žena koja želi izgledati poput slatkiša, a za to trenira kod kuće, a tamo, kakva nesreća, nema super opreme, nema kućna teretana, bez zimske bašte sa bazenom. Ali postoji muž kojeg treba normalno hraniti i djeca koja se ne mogu ostaviti na duže vrijeme. Na kraju, sve se svodi na samo neke od najvažnijih kriterija.

1. Kompletni kućni treninzi. To je kada se pojavi normalan video zapis, sa trenerom koji je stalno uz vas, sa objašnjenjima na ljudskom jeziku. Vaši treninzi trebali bi biti potpuno prikladni za vaše vježbanje kod kuće. Što automatski znači: bez koraka 10 metara u daljinu, iznenadna sportska oprema i s maksimalnim učinkom.
2. Zdravstvena zaštita. Moje zdravlje je, možda, najvažnija stvar. Štoviše, posebno ću naglasiti, ne samo fizičko, već i psihičko. Želim dobiti ne samo beneficije, već i radost treninga, prehrane i komunikacije koju trener nudi. Štoviše, važno je biti u mogućnosti prilagoditi vježbu tako da odgovara vašim posebnim karakteristikama, bilo da se radi o dijastazi, proširenim venama ili još dojenju.
3. Cijena i kvaliteta. Da, i ovdje, kao i uvijek, želim dobiti sve najbolje za najmanji iznos. Pod najboljom ponudom mislim na pogodnost platforme i maksimalni broj opcija uključenih u paket. Ovdje očito pobjeđuje Natalya Kuzmich, koja po vrlo ugodnoj cijeni ni na koji način nije inferiorna, a po mnogo čemu čak i nadmašuje osobe poznate na ovom polju. Usput, ne mogu a da ne spomenem #Frenzy sušenje. Usluga je vrlo kvalitetna, raste iz sezone u sezonu i trenutno jedina koja ima punopravnu mobilnu aplikaciju.
4. Đavo je, kao i obično, u detaljima. Uza sve vanjske sličnosti, svi su kursevi zapravo različiti. I ne radi se o klupama za klupe i čučnjevima, ovdje nitko nije izmislio ništa novo, na primjer, ujutro u zobenoj kaši. Za mene lično, razlika leži u pristupu mom poslu, u odnosu prema ljudima i savesnosti.

Moj lični izbor je Natalya Kuzmich i # Sect. #Sect ima vrlo kvalitetnu ponudu, a nedostatak radnog opterećenja uvijek se može nadoknaditi prelaskom na drugi, učitaniji program. Kuzmich značajno pobjeđuje u cijeni i, kako mi se činilo, daje idealan format posebno za domaćice, sve je prilagođeno stvarnom životu, ali u isto vrijeme ostaje na profesionalnom nivou, ne spušta se u lonce.

Mogu ih sigurno preporučiti, a i sama se planiram vratiti u skorijoj budućnosti na trening!