7 navika koje štete vašoj koži

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Ponekad je dovoljno promijeniti svoj stav prema opeklinama i prehrani kako biste odgodili starenje.

Kozmetologinja Angelica Uzhva reći će vam o tome kako možemo zaštititi svoju kožu i koje joj naizgled bezopasne navike štete.

1. "Blijedost mi ne odgovara"

Kao što znate, Sunce je izvor života za sva živa bića. Sunčeva svjetlost razveseljava i faktor je stresa. Ipak, ne smijemo zaboraviti da UV zračenje destruktivno djeluje na kožu uzrokujući takozvano fotostarenje. Višak UV zraka dehidrira kožu, smanjuje njen tonus i turgor, uzrokuje hiperpigmentaciju, rosaceu i povećava rizik od raka.

123RF / Konstantin Labunskiy

Velika je zabluda vjerovati da tamnjenje pomaže u uklanjanju osipa na licu. Nakon izlaganja aktivnom suncu stanje problematične kože samo se pogoršava: koža se zadebljava zbog aktivne sinteze keratinskih stanica, lojni kanali se začepljuju, a odljev sebuma je poremećen, što dovodi do veće pojave upalnih procesa elementi.

Pretjerano izlaganje suncu na koži također može dovesti do pogoršanja demodikoze, upalne bolesti koju uzrokuje krpelj (gvozdena grinja normalno živi na koži svake osobe).

Nedavno nije rijetka alergijska reakcija na sunčevo zračenje. Može biti popraćeno svrbežom, osipom i nelagodom na koži.

Dobra navika ljepote je nanošenje kreme za sunčanje na izložena područja tijela prije izlaska iz kuće po vrućem vremenu kako biste zaštitili kožu od opasnih UV zraka.

2. "Zdrav način života nije za mene"

Pušači, uključujući pasivne pušače, podvrgavaju svoju kožu pravom testu: duhanski dim snažno dehidrira kožu i zbog katrana vremenom daje nezdravu žuto-smeđu nijansu. Pušenje pokreće sintezu enzima koji razgrađuje kolagen, zbog čega koža gubi elastičnost, čvrstoću i postaje mlohava. Tamni krugovi ispod očiju, duboke bore oko usana, vrane noge, znakovi preranog starenja samo su neke od stvari koje cigarete unose u život tipičnog pušača.

Isto se može reći i za ljubitelje žestokih pića - alkohol negativno djeluje ne samo na kožu, već i na sve tjelesne sisteme.

123RF / Joana Lopes

3. "Pijem kad sam žedan"

Žeđ je znak nedostatka vlage, pa morate konzumirati tekućinu prije nego što se pojavi ovaj osjećaj.

S godinama se ravnoteža vode u tijelu narušava, a koža postaje suha, tupa i mlohava. Nedostatak vlage usporava eliminaciju toksina, što može dovesti do pojave upalnih elemenata.

Prva stvar koju možemo sami učiniti da pomognemo svojoj koži je da pijemo više vode. Dnevni unos čiste negazirane vode iznosi oko 2 litre (brzinom od 30 ml po 1 kg težine).

123RF / avemario

Kafu i čaj najbolje je svesti na minimum - zbog visokog sadržaja kofeina dovode do dehidracije.

4. "Jedem šta želim!"

U savremenom ritmu života nije tako lako normalizirati prehranu i uravnotežiti prehranu: često žurimo, zaboravljajući na doručak, užinu u bijegu i zloupotrebljavamo brzu hranu, a za vrijeme večere pokušavamo nadoknaditi nedostatak kalorija za cijeli dan i neizbježno se prejesti.

Masna, slana, slatka, začinjena, kao i mliječna, rafinirana hrana koja sadrži gluten ne daju koži svjež i blistav izgled.

Konkretno, u slučaju problematične kože s infektivnim uzročnikom stafilokoka ili streptokoka, slatko izaziva pojavu upale na koži lica, vrata, dekoltea i leđa.

Čak ni dijete nemaju uvijek pozitivan učinak na izgled. Nakon brzog mršavljenja, mnogi očekuju oduševljene komplimente od drugih, ali umjesto njih dobivaju samo komentare o svom iscrpljenom i umornom izgledu.

123RF / katiafonti

Razlog je jednostavan: nakon gubitka težine potkožno masno tkivo koje podržava tkiva postaje tanje, što je prepuno dehidracije, gubitka tonusa kože i vidljivih znakova ranog starenja.

Pročitajte takođe

Zdravlje | 02.02.2019 Koliko kafe možete popiti dnevno

Posljednjih godina tema "PP" (pravilna prehrana) stekla je nevjerojatnu popularnost. Danas su recepti za "zdrava" jela postali dostupni svima - lako ih se može pronaći u kuharicama, na internetu i u modnim časopisima. Ako jedete 4-6 puta dnevno u malim obrocima i isključite nezdravu hranu, rezultat će biti vidljiv za nekoliko mjeseci. Najefikasniji program prehrane, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela, pomoći će u sastavljanju dijetetičara ili nutricionista.

5. "Ja sam svoj ljekar"

Neko ne vjeruje u medicinu i preferira samoliječenje, neko izbjegava ljekare od djetinjstva, a neko se boji čuti liječnikove vijesti. Nažalost, ljudi često pronalaze desetine izgovora da ne prođu redovne preglede i testove.

Zanemarujući problem, ne rješavamo ga. Znakove tijela, poput lošeg osjećaja, stalne boli, promjene raspoloženja, oštećenja kože itd. Treba uzeti kao razlog za traženje pomoći od stručnjaka.

123RF / akkamulator

Također, nemojte čekati da nedostaci na licu sami nestanu - samo iskusni kozmetolog može ispraviti nedostatke problematične i masne kože, odabrati pravu njegu za osjetljivu i suhu kožu, ukloniti bore i oblikovati jasnije konture lica.

6. "Sapun za rublje je najbolje sredstvo za pranje"

Nepravilna ili nedovoljna njega jedan je od glavnih faktora pogoršanja stanja kože, uz nepovoljne uvjete okoline i promjene temperature. Noću koža aktivno „upija“ono što se nalazi na njenoj površini, zbog čega je toliko važno isprati šminku prije spavanja. Prljave četke i spužve izvor su štetnih bakterija. Prekomjerna upotreba dekorativne kozmetike dovodi do začepljenja pora, aktivne proizvodnje sebuma i pojave upale. Losioni koji sadrže alkohol koji čiste lice "do škripe" jako suše kožu. Česta upotreba grubih pilinga previše je traumatičan način čišćenja mrtvih stanica, što je kontraindicirano kod problematične kože, budući da abrazivne čestice prenose klice i gnoj u otvorene rane.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kozmetolozi se često moraju suočiti s posljedicama samoliječenja "narodnim" receptima.

Kako ne biste ugrozili ljepotu i zdravlje, trebali biste dati prednost profesionalnim kozmetičkim postupcima i visokokvalitetnim proizvodima za njegu, koji će kvalificiranom stručnjaku pomoći pri odabiru.

7. "Ne mogu se kontrolirati kad sam nervozan"

Dodirivanje lica rukama, žmirkanje, nabiranje čela, grickanje usana, brisanje tijela ručnikom dok ne pocrveni, uklanjanje mitesera "ručno" samo su neke od radnji koje se često izvode nesvjesno. Kako ne biste izazvali mehanička oštećenja kože i ne zarazili otvorene rane, morate se pažljivo nadzirati.

123RF / Roman Samborskyi

Ponekad se iza loših navika krije duboki psihološki problem. Ako je opsesivna želja da si nanese mikrooštećenje - grickanje noktiju, grickanje usana dok ne iskrvari, češljanje oštećenih dijelova kože, čupanje kose - karakteristično je za osobu dugo vremena, onda postoji razlog za razgovor o dermatomaniji, koja u pravilu je uzrokovano stresom, agresijom, neurozom ili psihopatologijom … U tom slučaju potrebna je konsultacija psihoterapeuta.

Pridržavanje dnevnog režima, prehrana zdravim proizvodima, redovita njega kože, održavanje zdravog načina života, održavanje higijene, zaštita kože od prekomjernog izlaganja suncu - ovo su jednostavni, ali korisni koraci koji će vam pomoći da zadržite lijep, mlad i njegovan izgled vaše kože dugo vremena.

Angelica V. Uzhva - kozmetolog, dermatovenerolog Klinike njemačkih medicinskih tehnologija GMTClinic.