Iza osjećaja usamljenosti 14. februara

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Sažaljenje je destruktivno. To nas čini pasivnima i nedostatkom inicijative, razvija naviku da budemo nesretni i samo idemo u toku umjesto da živimo punim plućima. Ali nismo mi krivi što imamo takav osjećaj - na kraju krajeva, navika da se sažaljevamo ne stvara se odmah i neprimjetno.

Psihologinja Natalia Draga govori o tome do čega to može dovesti i zašto je važno pravovremeno poduzeti mjere i riješiti problem.

Odakle dolazi samosažaljenje?

Koliko ste ljudi sreli koji zaista vole sebe? Malo vjerovatno. Ali oni koji se stalno žale na život, krive okolnosti ili druge i očekuju sažaljenje zauzvrat - mnogo više. Zašto?

123RF / Evgeniia Kuzmich

U našoj kulturi ljubav prema sebi dugo se doživljavala kao sebičnost. Djeca su odgajana strogo, kako se ne bi razmazila, a od žena se tražilo da budu jake, a ne nježne i brižne. Otadžbinu se moglo samo voljeti. Ali sažaljenje je uvijek bilo dobrodošlo - i u odnosu prema sebi i prema drugima.

Preduvjeti za formiranje ovog osjećaja sežu u djetinjstvo. Na primjer, nedostatak roditeljske ljubavi i pažnje čini da se dijete osjeća nepotrebno. On ovo ponašanje odraslih smatra signalom: "Odbijen sam!", I počinje sažaljevati sebe.

Druga, ništa manje uobičajena situacija, kada se majka fokusira na sina ili kćer samo za vrijeme njihove bolesti: brine se, daje olakšanje u režimu - na primjer, dopušta mu da cijeli dan leži na kauču, ne radi domaće zadatke i piti čaj sa ukusnim džemom. Dok zdravo dijete ne dobiva ništa osim nagovaranja i ozbiljnosti.

123RF / boumenjapet

A onda, s godinama, sažaljenje postaje uobičajena zamjena za ljubav i način da se privuče pažnja, dobije podrška i briga.

Osobine ponašanja

Osoba koja voli sebe neće pasivno sjediti i patiti: spremna je preuzeti odgovornost za svoj život i promijeniti ono što mu ne odgovara. Dok osoba sa tendencijom samosažaljenja ima običaj biti tužna ili bolesna i zbog toga primati pažnju drugih. Ovaj scenario se vremenom pretvara u način života.

Naravno, to ne znači da morate biti bez srca i ne pokazivati empatiju. Ali sa stalnim sažaljenjem provocirate oboljelog da se nastavi pridržavati uloge žrtve i oslobađate ga odgovornosti za vlastiti život.

123RF / Dmitrij Zinkevič

Umjesto ovog destruktivnog osjećaja, mnogo je prikladnije pokazati iskrenu ljubav i pružiti stvarnu pomoć usmjerenu na poticanje problema koji se sami rješavaju.

Uloga žrtve: Prednosti

Zašto ljudi biraju položaj žrtve, umjesto da na vrijeme riješe svoje probleme i žive sretno? Jer u njihovom unutrašnjem svijetu sažaljenje je jednako ljubavi. Ako postanu uspješni i zdravi, oni oko njih prestat će ih sažaljevati! To znači da će takva neophodna pažnja biti izgubljena, kao i briga i podrška rodbine i prijatelja.

Ljudi žrtve pate bez obzira na njihove okolnosti. Usamljeni se žale na odsustvo drugog poluvremena. Oni koji imaju par stalno pronalaze razlog da je uvrijede; kao rezultat toga, kada se ona slomi i ode, oni ponovo pate, zatim pronađu drugog podnosioca zahtjeva i nastave patiti u novoj vezi.

Usamljenost na Valentinovo - razlog za pritužbe ili postupke?

Valentinovo će svim "patnicima" pružiti nevjerojatnu priliku da do kraja uživaju u tuzi i čežnji. Možete oplakivati svoju usamljenost, piti alkohol i žaliti se na nedostatak vrijednih ljudi suprotnog spola. Porodične "žrtve" imat će odličnu priliku da se uvrijede na svog partnera i sažaljevaju zbog prisustva nedostojne osobe u blizini.

Mogu utješiti sve one napuštene i koji zbog toga pate uoči sv.

123RF / Evgeny Atamanenko

Zaista, za jednu osobu usamljenost je prilika za pronalaženje nove ljubavi, dok je za drugu to sjajna prilika da se sažali nad nesretnim i uživa u patnji.

Pa kako naučiti voljeti sebe?

Za početak, iskreno oprostite svim prestupnicima i krivcima. Počevši od roditelja i završavajući prethodnim partnerom. Prestanite kriviti sve oko sebe i shvatite da ste samo vi i niko drugi odgovorni za vaš život.

Naravno, u idealnom slučaju potražite stručnu pomoć - psiholog će vam pomoći riješiti izvore vaših pritužbi i pronaći onu unutarnju podršku na temelju koje možete izgraditi novi, sretan život. Zahvaljujući tome moći ćete ispuniti svoje osnovne potrebe - uključujući želju da budete voljeni.

Ako ste spremni sami se nositi s problemom, tada prvo morate zauvijek zaboraviti sve izraze žrtve: "Kako sam nesretan", "Jadan sam nesretan", "Zašto mi ovo treba," i tako dalje. Umjesto toga, naučite jezik ljubavi - odnosno počnite hvaliti sebe! Nisu uzalud rekli: "Ne možete sebe pohvaliti - niko to neće učiniti".

123RF / NejroN

Važno je ne štedjeti na pohvalama i odobravati svaku učinjenu sitnicu: oprani pod, zalijevano cvijeće, šetanje psa, polaganje izvještaja ili ispita. Štaviše, morate izgovoriti ohrabrujuće riječi izvana - baš kao u videu Lenjingradske grupe: „Ko je odličan? Dobro sam druže! " (i takođe "pametan, lijep, talentovan i uspješan").

Osmjehnite se ujutro svom odrazu u ogledalu, volite se i mazite i budite sretni!