Šta je okidač u psihologiji

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

U psihologiji, okidač je jedan ili više faktora koji izazivaju emocionalnu reakciju na temelju osobnog negativnog ili pozitivnog iskustva osobe. Okidači utječu na ljudsko ponašanje, zahtijevaju oštre i često nelogične radnje. Znajući jednostavno šta su okidači i naučiti prepoznavati i kontrolirati, možete se riješiti mnogih problema. Uključujući i interakciju s drugim ljudima.

Šta su psihološki okidači

Okidač preveden s engleskog ima mnogo značenja. Ovisno o kontekstu, koristi se u značenju "zasun", "okidač". Ovo posljednje na najbolji mogući način karakterizira koncept okidača u psihologiji.

To je utjecaj negativnog ili pozitivnog iskustva na svijest osobe: određena situacija, taktilni osjećaji, čak i jednostavne riječi, zvukovi i mirisi. Kao rezultat takvog događaja javljaju se snažne emocije koje mogu uzrokovati stanje omamljenosti ili nagon na oštre, nelogične radnje.

Okidači mogu biti više od negativnih. Neki događaji izazivaju i pozitivne emocije - želju za postizanjem zacrtanog cilja, ugodnu nostalgiju. Također se u psihologiji razmatra koncept "neutralnih okidača". Jednostavan primjer je gomila ljudi, na primjer, na atrakcijama, štandovima u trgovini, izaziva znatiželju, a ne strah.

Zanimljivo! Šta za ženu može značiti vašu trudnoću u snu

Kako radi

Šta je ovo u psihologiji? Okidači izazivaju trenutne, gotovo nepredvidive reakcije. Jednostavnim riječima - događaj, oštro ponavljanje nečeg lošeg. A posljedice ovise o temperamentu, trenutnom stanju nervnog sistema, raspoloženju u određenom trenutku izloženosti.

Stvar je u tome da mozak nije uvijek u stanju odvojiti stvarne događaje od izmišljenih. Sjetite se koliko često gledaoci saosjećaju s likovima u filmu. Izmišljeni događaji izazivaju stvarne emocije - sažaljenje, ljutnju, empatiju.

Da bude jasnije, nekoliko primjera:

1. Miris parfema - evocira uspomenu povezanu sa voljenom ženom, bakom ili majkom.
2. Žrtva nasilja može pasti u histeriju kada se sretne sa nekim ko čak i izdaleka liči na nasilnika.
3. Stara melodija povezana je s važnim događajima u životu. To može biti proslava mature, vjenčanje, studentska zabava.
4. Glasni zvukovi, poput vrištanja, psovanja, mogu uzrokovati osjećaj straha, omamljenosti, beznađa ako su povezani s negativnim sjećanjima. Na primjer, kao dijete, dijete je bilo svjedokom čestih svađa.
5. Obične riječi i izrazi također mogu izazvati snažne emocije. Ovisno o situaciji - pozitivno ili negativno.
6. Oni koji su imali saobraćajnu nesreću mogu reagovati na zvuk automobila koji naglo koči. U tom slučaju asocijacije nastaju sa strahom, bolom itd.
7. Ako je u djetinjstvu bilo loše iskustvo sa životinjama, na primjer, ugrizom psa, čak i odrasla osoba može osjetiti strah od bezopasnog šteneta.
8. Drugi primjer je strah od vode obično povezan s prvim neuspjelim pokušajem da naučite plivati.

Utjecaj okidača temelji se na osjetilnom pamćenju, ljudski mozak uslužno crta sliku događaja koji su mu se ikada dogodili. Kao rezultat toga, moguće je izobličenje stvarnosti, osoba je uronjena u situaciju (sjećanje) u kojoj je okidač formiran.

Neželjene posljedice

Negativne posljedice za osobu povezane su s negativnim emocijama (strah, bijes, agresija):

1. Nedostatak emocionalne kontrole. Osoba se može uvrijediti, vikati na voljenu osobu. Zvukovi (čak i obični kućni zvukovi) i riječi mogu izazvati negativnu reakciju.
2. Čak i odrasli, uspješni ljudi u određenim okolnostima stranca (blisku) osobu doživljavaju kao mentora. To nije loše ako "mentor" ne slijedi cilj da prevari ili dobije ono što želi na štetu druge osobe. No, nažalost, u većini slučajeva okidače koriste manipulatori i prevaranti.
3. Gubitak velikih iznosa. Prodavači pametno koriste mehanizme okidača: pohlepa (sve vrste sjajnih ponuda, popusti iz serije "samo danas"), strah od gubitka (posljednji proizvod, ograničeno izdanje).
4. Zdravstvene probleme. Jake negativne emocije mogu ne samo uništiti život, već i dovesti do smanjenja imuniteta, razvoja raznih bolesti.

Važno je biti na vrijeme svjestan učinka okidača i riješiti ga se svim raspoloživim sredstvima.

Je li moguće riješiti se i kako to kontrolirati

Moguće je i potrebno nositi se s okidačima. U teškim slučajevima, optimalno rješenje problema je kontaktiranje psihologa koji će vam pomoći identificirati i riješiti se negativnih sjećanja. Stoga, znajući o čemu se radi, ljudi pokušavaju samokontrolirati svoje emocije kada se osjećaji mogu kontrolirati.

U jednostavnim slučajevima, sami se možete riješiti učinaka okidača. Evo grube liste radnji:

1. Odvagnite svaku odluku, analizirajte koliko je nezavisna. Radi praktičnosti, možete voditi dnevnik i detaljno opisati situaciju i svoju reakciju na nju. Nakon čitanja možete označiti vlastite okidače.
2. U kritičnoj situaciji dajte si vremena da se saberete i donesete odluku. Ako osjetite ljutnju, agresiju, samo napustite sobu (trgovinu, ured) na nekoliko minuta.
3. Ne žurite, idite malim koracima prema cilju. Ako se plašite gužve, ne biste trebali kupiti fudbalsku kartu. Prvo se prošetajte tržnim centrom.
4. Radite na unutarnjoj harmoniji postupno zamjenjujući negativne okidače pozitivnim. Radite ono u čemu uživate, što izaziva pozitivne emocije.

Znajući jednostavno šta su okidači, možete razumjeti uzroke negativnih pojava, što će vam omogućiti da analizirate prošlost. Da, sjećanje na neugodne, teške životne trenutke nije baš ugodno. Ali takav pristup u psihologiji omogućit će vam da se riješite boli, osjećaja krivice i živite punim životom.

Ukratko

S obzirom na gore navedeno, informacije se mogu prikupiti u nekoliko glavnih teza:

1. Okidači se mogu kontrolirati, ali moraju biti ispravno izvedeni.
2. Važno je osposobiti svoja osjećanja i emocije u mirnom stanju tako da kada dođe trenutak, okidači se ne aktiviraju.
3. Vrijedi se obučiti da biste uzeli savjet u kritičnoj situaciji.