Trudne melodije

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Ja sam mršava djevojčica pa sam se tek u osmom mjesecu trudnoće suočila s takvim problemom kao što je nedostatak daha. I užasno je požalila one djevojke koje stalno pate od ovog problema, čak ni zbog tena, već često zbog lokacije ureda u blizini đavola na ulicama ili pokvarenog lifta. Ljeti ovo može biti prvi korak ka srčanoj bolesti.

Izlaz mi je pomogao moj ginekolog čiji savjet i dalje koristim. Marina Borisovna mi je savjetovala da pjevam. Da, samo pevaj! Tek sada je odmah upozorila da izvođenje zabavne muzike može samo pogoršati zdravstveno stanje. Dok ruske narodne pjesme i šansona, izvedene punim glasom, otkrivaju vrhove pluća, koji se kod velikih dama, posebno tijekom trudnoće, inače ne ispravljaju potpuno, zbog čega dolazi do nedostatka daha.

Priča o trudničkom horu

Po prvi put su trudnice počele pjevati ljekarima iz Petrozavodska, koji su skrenuli pažnju na činjenicu da što je veći trbuh i što se veća dijafragma diže, manji je volumen pluća, pa dijete prima manje aktivnih tvari. Pažljivo proučivši vježbe disanja koje se preporučuju budućim majkama, ljekari bolnice u Petrozavodsku došli su do zaključka da se neće svaka trudnica baviti gimnastikom (često zbog banalne lijenosti). Morate samo pjevati dugačke pjesme s prijelazima s visokih na niske note i obrnuto.

Najzanimljivije je to što su ta otkrića napravljena još početkom 90 -ih, a već 1993. godine u bolnici u Petrozavodsku organiziran je prvi zbor trudnica. U isto vrijeme, samo u posljednje dvije ili tri godine, do istih podataka došli su francuski ljekari, pa sada cijela Francuska počinje zajedno pjevati u prenatalnim klinikama.

Kasnije je iskustvo ljekara i trudnica u Petrozavodsku usvojeno u regionalnoj bolnici u Lgovu. Ovdje su prilično ozbiljno pristupili ovom pitanju i čak su organizirali pratnju za djevojčice, napravili raspored časova. Naravno, mnoge buduće majke isprva su stidljive zbog horskog pjevanja. Ali kad jednom probate, ne želite odustati, želite pjevati iznova i iznova. Naravno, u takvom zboru ne možete predugo pjevati, ali mnoge djevojke nakon poroda šetaju s djecom, pjevaju pjesme, pa čak i stvaraju vlastiti hor koji nije trudna.

Samopevanje

Nakon što mi je doktor rekao, htjela sam i sama pokušati. Kupio sam karaoke disk, smjestio sam se ispred monitora, udobnije ušuškavši stomak i uključio Katyushu. Da … Dobro je što nisam kupio mikrofon. Komšije su bile srećne. Ali najvažnije, svidjelo mi se! I ne samo ja. Beba u stomaku je brzo zaspala nakon izvođenja uspavanki noću. Pevao sam ih do samog rođenja i još uvek pevam kao ruske narodne pesme. Mojoj bebi se, unatoč činjenici da je već odrasla, jako sviđa. Istina, donio sam određene zaključke za sebe …

Bolje je pjevati stojeći, samo zato što je inače neugodno. Da, i svaki učitelj vokala će objasniti da osoba koja sjedi nema dovoljno zraka u plućima za punopravno pjevanje, odnosno ne ispravljaju se do kraja.

Bolje je pevati zaista šansonu ili ruske narodne pesme, uspavanke su takođe dobre. Pjesme koje imaju brz ritam dodatno će opteretiti vaša pluća bez ispravljanja do kraja. Iz tog razloga, može doći do nedostatka daha nakon izvođenja pop muzike, čak i ako ste cijeli dan proveli na stolici.

Kratkoća daha ne nestaje odmah, već za dvije do tri sedmice. I to unatoč činjenici da trbuh nastavlja rasti.

Raspoloženje se podiže od pjevanja. Ponekad sam se hvatao za činjenicu da želim plesati uz muziku, a ne samo pjevati.

Pjevanje se, za razliku od posebne gimnastike, može izvoditi bilo kada dok obavljate kućanske poslove. Odnosno, kombinirajte nekoliko korisnih stvari odjednom.

Organizacija hora trudnica

Nažalost, vrlo mali broj bolnica koristi ovo znanje, pa sve morate učiniti sami. Od svih prijatelja rodila sam prvu. I tek sada, iz nekog razloga, pokazalo se da imam puno trudnih djevojaka. Rekavši jednom od njih ono što sam naučila od svog doktora, nisam očekivala takav entuzijazam od buduće majke. Međutim, prijateljica sa muzičkim obrazovanjem uspjela je okupiti još pet djevojaka sa bliskim sastancima i urediti svoj trudnički hor.

Otvorivši sve prozore kako bi plućima dala svjež zrak, sjeda za klavir i počinje svirati. Prijateljski zbor sa trećeg sprata tera prolaznike da zastanu i osluškuju nekoliko minuta. Za djevojčice ovo nije samo gimnastika za pluća, već i stvaranje višednevnog pozitivnog raspoloženja, odlična prilika za razgovor i raspravu o svim njihovim postignućima i rastu beba. Zašto ne? Uostalom, postoje mjesta za okupljanje djece nakon rođenja i odrastanja. Pa zašto se ne pripreme prije rođenja u trbuhu svojih majki, istovremeno pomažući majkama da se riješe nedostatka zraka?

Štaviše, komunikaciju između trudnica pozdravljaju samo doktori.

Uostalom, sve nevolje oko nas mnogo je lakše proći kada razgovarate s nekim. Zato, okupljajući se, trudnice i mlade majke pronalaze izlaz iz stresne situacije mnogo brže nego same. U skladu s tim, osjećaju se mnogo smirenije, što je posebno važno kada se brinete o maloj osobi.

Pevanje tokom porođaja?

Proces porođaja je podjednako važan. Uostalom, vjerojatno ste toliko puta čuli o posebnoj pripremi za ovaj važan proces - generičkim vježbama disanja. Ljekari su mi također savjetovali da barem pročitam nešto na ovu temu ili odem na učenje na posebne tečajeve. Međutim, iz patološke lijenosti i zbog naglo probuđene želje za pjevanjem, odlučio sam da ne idem nigdje i ograničio sam se na karaoke.

Unatoč činjenici da se tijekom kontrakcija potreba za kisikom povećava za 85%, a tijekom samog poroda - za 150-200%, gotovo sve vježbe disanja koje pripremaju porodilje temelje se na dugim dubokim udisajima i još dužim izdisajima. U isto vrijeme, krv mnogo bolje teče u srce, opskrbljujući kiseonik i mladu majku i bebu. Pa sam, nakon što sam dobro razmislio, došao do zaključka da se tijekom pjevanja događaju duboki udisaji i duži izdisaji. Odnosno, pokazalo se da može zamijeniti opće vježbe disanja i ublažiti bol.

Za vrijeme porođajnih bolova pjevala sam. Tiho da nikoga ne ometate. A kad su doveli drugu djevojku, koja je bila jako nervozna, ispričala joj je viceve, a zatim je nagovorila i da pjeva. Lekari su, naravno, bili jako iznenađeni, ali i veoma srećni. Zato što smo oboje završili na stolu za rođenje, mirni i spremni ne na bol koja gotovo uvijek prati porođaj, već na misteriju pojavljivanja novog malog čovjeka. Kako se pokazalo, tijekom poroda je mnogo važnije ne disati pravilno, već se smiriti. I većina vježbi disanja usmjerena je upravo na ovo. Tako se ispostavlja da pjevanje ne pomaže samo plućima i srcu, već i nervnom sistemu buduće majke.