Video: Kako se zaštititi od srčanog udara
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03
Švedski naučnici tvrde da zdrav način života smanjuje rizik od srčanog udara kod žena. Zapravo, ova izjava nije ništa novo, ali brojke istraživača su impresivne: bavljenje sportom i pravilna ishrana smanjuju vjerovatnoću srčanog udara za 57%, tj. više od polovine.
Među važnim faktorima koji smanjuju rizik od srčanog udara, istraživači sa Medicinskog instituta Karolinska imenuju dijetu u kojoj mora biti prisutno povrće, riba i pasulj. Stoga švedski ljekari preporučuju dodavanje dva voća i četiri porcije povrća dnevno u uobičajena jela. Posluživanjem znači, na primjer, 100 g zelenog graška. Ovoj svakodnevnoj ishrani možete dodati pola čaše vina. Pravilnu prehranu treba kombinirati s aktivnim načinom života. Preporučuju se dnevne šetnje od 45 minuta. Naučnici kažu da bi se jednom tjedno barem sat vremena moglo posvetiti sportu.
Prema švedskim ljekarima, žene umiru prvenstveno od srčanih problema, javljaju se deset puta češće od raka dojke. Ovu posljednju pošast doživljava tri posto žena u Evropi. Dok je 23 posto žena dijagnosticirano srčani udar, 18 posto ima moždani udar. Muškarci, odnosno 20 posto i 11 posto.
Rizik od razvoja srčanih bolesti kod pojedinaca stalno se povećava za 23%.
Ranije su britanski ljekari rekli da oni koji su bili u lošim odnosima sa svojim partnerima i voljenim osobama, 1,34 puta pate od srčanih oboljenja, različitih oblika upalne grlobolje ili bolova u grudima od onih koji su bili zahvalni svojim partnerima na ublažavanju vlastitih problema. Konkretno, udane žene imaju tri puta manje šanse da dobiju srčani udar od slobodnih žena, ali kod razvedenih žena i udovica rizik od srčanog udara raste za 30-40%.
Preporučuje se:
Kako se maksimalno zaštititi od ozljeda na skijalištu
Kada planirate provesti zimske praznike, godišnji odmor ili praznike u planinama, imajte na umu da vam se mogu dogoditi mnoga iznenađenja. Pripremili smo detaljan plan za one koji odluče odmor provesti u zimskim centrima
Kako zaštititi lice od sunca narodnim lijekovima
Kako zaštititi lice od sunca narodnim lijekovima? Koji prirodni lijekovi imaju prirodni SPF faktor? U ovom ćete članku pronaći korisne savjete i recepte za maske za lice
Žene s bujnim kukovima nisu u opasnosti od srčanog udara
Ako vaša figura nimalo ne sliči ultra-vitkim oblicima Victoria Beckham, onda to nikako nije razlog za frustracije. Naprotiv, istina je suprotna. Kako su naučnici otkrili, žene sa širokim kukovima mogu zaboraviti na takav problem kao što je srčani udar.
Ženske grudi će spasiti muškarce od srčanog udara
Naučnici su više puta naglašavali da se sa savremenim ritmom života očekivano trajanje života muškaraca brzo smanjuje. Glavni problemi jačeg spola su visoki krvni tlak i visok nivo kolesterola u krvi. Ali izgleda da su njemački naučnici pronašli jednostavan i graciozan način da se nose sa problemom.
Radoholizam je opasna pojava koja dovodi do srčanog udara
Odavno je poznato da rad više od 60 sati sedmično i hronični nedostatak sna udvostručuju šanse za srčani udar. Dosadan rad odličan je recept za loše zdravlje i ranu smrt. Do ovog zaključka došli su naučnici sa Kalifornijskog univerziteta u Irvineu, koji su kao rezultat studije uspostavili dugogodišnju vezu između posla i zdravlja.