2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03
Zamislite: u petak navečer, pola sata prije kraja radnog dana, šef okuplja cijelo odjeljenje i izjavljuje da će morati naporno raditi za vikend. A ti si namjeravao učiniti toliko! I očisti, i operi, i kuvaj, i idi majci. A deca su već mesec dana kukala i tražila odlazak u zoološki vrt! Ali nema smisla prigovarati. Raspoloženje je narušeno. Čitav svijet se pojavljuje u crnom svjetlu. Došavši kući, odmah primijetite da je mačka ponovo kidala tapete, muž nije kupovao krompir, djeca su po cijelom stanu bacala odjeću i aktovke. Činilo se da se sve urotilo. Skandal je neizbežan …
Ili dijete sjedi za računarom i gradi svoje sljedeće carstvo. A onda je moja majka uznemirila: "Jeste li uradili domaći, očistili sobu i otišli po kruh? Ne? Zato, isključite računar, koliko god možete pokvariti oči, prijeđite na posao." I dijete je prihvaćeno i u njegovoj duši ono raste i nakuplja se: to su pogrešni roditelji. Pa, šta je to? Kao da se sve ovo ne može obaviti za pola sata. Ometaju život. Ne razumijem. Jednom riječju iritantno.
I postoji tako uvredljiva stvar: vi i vaš muž ćete jednom otići u pozorište. Dobili su karte za moderan mjuzikl, platili su veliki novac. Sa bakom je dogovoreno da će sjediti s djetetom. I uzmi svoju baku i razboli se - i to tačno sat vremena prije nego što izađeš iz kuće. I sve se pokvari. Dobro je što karte nisu izgubljene - komšinica je otišla u pozorište, ona je bez djece, sustigla ju je i potrčala.
Svi znaju šta je iritacija. Svi su doživjeli ovo najneugodnije stanje, svi su se nekako pokušali boriti protiv njega. Neki piju sedative, drugi pokušavaju odvratiti pažnju i prebaciti se, treći to poremete na "vrućoj ruci", četvrti nekako pravilno dišu … ali pojavljuje se uvijek iznova, raste i sprječava nas u životu. Pa kakva je ovo smetnja? Odakle dolazi i kako se nositi s tim?
Na putu postoji prepreka
Iritacija je reakcija na prepreku, smetnju. Ako namjeravate nešto učiniti, ili primiti nešto, ili očekujete određeni događaj koji se nije dogodio "zbog" bilo kojih okolnosti, gdje ili ljudi ili događaji djeluju kao smetnja, pojavljuje se iritacija. To je također iritacija jer ljudi, stvari ili situacije djeluju kao iritanti štetni za datu situaciju. Oni sami po sebi nisu takvi, ali samo morate stvoriti specifičnu situaciju u kojoj ste zainteresirani da se to ne dogodi - prasak! Evo ga, zdravo, molim vas!
Ponekad se pitate: "Zašto je iritacija tako neočigledna?" "Zašto se ponaša tako odvratno?" "Zašto je tako teško nositi se s njim?"
Zapravo, odgovor na ova pitanja je prilično jednostavan. Razdražljivost je korak prema agresivnom činu u kojem se situacija ne prihvaća, ali ne postoji način na koji se na nju može utjecati. Razdražljivost može dovesti do agresije, ali u ovom se slučaju u pravilu prepreka i objekt na koji smo spremni izbaciti agresiju ne podudaraju! Da, da, obično u ulogu žrtve ulaze oni ljudi koji joj jednostavno odgovaraju, a nikako počinitelji "proslave". Nemoguće je vikati na šefa, lakše je na kolege, a na ženu, to je vrlo jednostavno. Stoga razdražljivost pogađa ljude koji nikako nisu krivi za probleme koje osoba ima.
Razdražljivost ima još jedno gadno svojstvo, koje je direktno povezano s nemogućnošću adekvatnog odgovora na prepreku koja se pojavila. Ovo svojstvo će se pokazati ne odmah, već neko vrijeme nakon događaja u kojem su povrijeđeni interesi. To se može dogoditi za deset minuta, za sat vremena, pa čak i svaki drugi dan. A "pod vruću ruku" dobit ćete potpuno različite ljude, situacije, okruženje.
Stoga se razdražljivost najčešće percipira kao nešto strano što u nama nastaje bez upozorenja i bez vidljivog razloga: dosadna smetnja, loša osobina ličnosti, ometajući osjećaj kojeg se želite riješiti jednom zauvijek. Ali, kao što ste već shvatili, to je nemoguće. S jedne strane, ne možemo baciti šaku na prepreke koje nam se nađu na putu. S druge strane, ne možemo i ostati ravnodušni kada su naši interesi ometeni, ometeni. Kada su prisutna oba ova stanja, dolazi do iritacije.
Koga volim, pobedio sam
Glavna stvar koju prije svega morate naučiti: sve može biti dosadno! Bez pravila i izuzetaka. Koliko god se činilo paradoksalno, najbliži i najdraži ljudi koje imamo mogu nas iritirati - elementarno zbog činjenice da imamo zabranu otvorene konfrontacije: ko se usuđuje reći baki koja je doživjela srčani udar šta za nju nisi išao u pozorište! Ovo je samo neka vrsta bogohuljenja!
Usput, na neki način reakcija razdražljivosti može djelovati kao kriterij vrijednosnog stava: budući da je osoba iznervirana u komunikaciji s vama, to znači da nema priliku izričito vam se suprotstaviti. Dakle, ili se osjeća slabo ili se prema vama ponaša previše dobro da bi izrazio svoja osjećanja na agresivniji način.
Pronađite prepreku
Iritacija se uvijek prikrade neprimijećena, sa ulovom. Zamislite na trenutak da vas nešto boli, ali ne možete pronaći izvor ove boli. U tom će se slučaju cijelo okruženje trenutno pretvoriti u potencijalno opasno. U slučaju iritacije, sve je otprilike isto: ne pronalazeći prepreku koja se odjednom stvorila na putu, ili ne znajući za to, već potiskujući sve moguće reakcije, postupno otkrivamo da je sve oko nas postalo neprijateljsko, neljubazno i zlo. Ovdje je vrlo važno razumjeti pravi uzrok iritacije. Zapitajte se čim se pojave prvi znakovi iritacije: što me zaista zaustavilo ?!
Pogledajte oko sebe i pronađite prepreku koja vam se pojavila, ali je prošla kroz vašu svijest. Pronalaženje pravog izvora iritacije isto je kao da ste pronašli sam izvor boli: situacija se trenutno isprazni.
Cijela okolna atmosfera postaje sigurna, obična, neprijateljska. Osim, naravno, temeljnog uzroka. O njenom trošku možete razmisliti i donijeti mudru odluku. Zapitajte se, govoreći direktno svojoj podsvijesti. Ne bojte se saznati o preprekama koje uklanjate iz svog uma što je više moguće. Ako ste vi i vaš suprug zaista htjeli ići u klub, a dijete je bolesno, to može biti neugodno. Sramit ćete se i kriviti sebe za ovo, iako u stvarnosti niste vi krivi. Shvatite samo da je dijete u ovom slučaju postalo prepreka vašim interesima. U mnogim slučajevima to odmah razriješi situaciju.
Ko je glava u ovoj kući?
U pravilu iritaciju uzrokuju situacije koje ne kontroliramo ili one koje su se neočekivano pojavile. U takvim slučajevima, inače, odluku ne donosite čak ni vi, jer ste navikli da razumijete sebe, već određeni dio ličnosti koji negira bilo kakve mogućnosti suprotstavljanja ili ih smatra beznadnim. Radnja se izvodi mehanički, spontano. Zapitajte se što je brže moguće: kako se ja osjećam povodom ovoga? Šta ću učiniti ako sve ovako funkcionira? Kako mogu planirati svoje sljedeće korake ako se situacija promijenila? Pitajte! Dobit ćete najvrjednije informacije koje će vam pomoći da dostojanstveno izađete iz ove situacije.
Voleo bih da znam gde da položim slamu …
Pokušajte napraviti popis uobičajenih situacija na koje ne možete utjecati. Pa, ne možete odbiti prijatelja tamo ako dođe u posjet, a imate hitan posao. Ili ne smatrate da je moguće povisiti ton glasa čak i kad je to potrebno - ne znate kako se zauzeti za sebe. Nećete se usuditi boriti sa svojim šefom za svoj komad kruha. Pronađite sve zabrane, tabue, ograničenja. Oni mogu biti razlog vaše razdražljivosti koja djeluje nemotivirano. Ovo nije istina. Iritacija uvijek ima iritantno djelovanje! A ako danas iznova pogledate svoje tipične nadražujuće stvari i puzanja koja se događaju, onda je sasvim moguće da vas sutra više neće rastrgati.