Zimsko voće
Zimsko voće

Video: Zimsko voće

Video: Zimsko voće
Video: 150 MINUTA - Zimsko voće dobro za imunitet | PRVA 2024, Marš
Anonim

Prije odlaska na tržnicu razmislite koje će vam voće biti najkorisnije. Možda ne biste trebali trošiti novac na skupu egzotiku ako će to donijeti minimalnu korist? Bolje je obratiti pažnju na takozvano "zimsko voće", odnosno plodove (i bobice) koji su ubrani u jesen i imaju rok trajanja od šest mjeseci, odnosno do marta.

Image
Image

Apsolutno mnogi uzalud zanemaruju planinski pepeo … 100 grama vrtnog oraha sadrži dvije trećine dnevne ljudske potrebe za askorbinskom kiselinom. A crna aronija sadrži puno karotenoida i vitamina A. Nemojte biti lijeni i od planinskog pepela napravite sve što možete - džem, sok, konzerve! Sve ovo će koristiti vašem tijelu.

Zimi na tržištu možete pronaći marelice … Navedite kada je tačno voće ubrano. Uostalom, one marelice koje su ubrane sredinom i krajem kolovoza čuvaju se duže. Što se tiče sadržaja ljekovitih elemenata i vitamina, ovo voće je vrlo korisno za osobe sa vaskularnom patologijom. Usput, u slučaju bolesti krvi, marelica je mnogo korisnija od breskve. Marelica će pomoći i ljudima koji su imali srčani udar i pate od koronarne bolesti srca. Ovo voće ima svoju tajnu pravilne upotrebe: suhe marelice moraju se namočiti u vodi, a zatim dugo žvakati. Tako se sve hranjive tvari bolje apsorbiraju.

Pročitajte takođe

Kakvo voće može dojiti majka?
Kakvo voće može dojiti majka?

Zdravlje | 27.02.2021 Kakvo voće može dojiti majka?

Zimi nemojte prolaziti pored jabuka. Kisele jabuke trebaju konzumirati osobe sa gojaznošću, pretilošću i dijabetesom. I slatko - svima koji boluju od kardiološke i vaskularne patologije, urinarne i holelitijaze, gihta. Velika količina željeza je dobra za krv. Učinak kalija je nezamjenjiv - on uklanja višak tekućine iz tijela, uklanja vidljive i unutarnje edeme, dobra je prevencija angine pektoris. Jabuke više nego nadoknađuju nedostatak vitamina C u tijelu. A vitamin C zauzvrat podmlađuje, uklanja toksine. Svi vitamini grupe B jačaju nervni sistem, a grupe A - bazu krvnih sudova.

Kruške su korisne na svoj način … Istina, u njima ima manje vitamina A nego u jabukama (ljekari su primijetili - stanovnici Primorskog teritorija konzumiraju ovaj vitamin upola manje i, kao rezultat toga, pate od distonije). U kruškama ima isto toliko gvožđa, vitamina B i kalijuma kao i u jabukama. Ali sadrže i kobalt koji pomaže u normalizaciji hemoglobina.

Obratite pažnju na dunje … Ali imajte na umu: treba ga kupiti samo u jesen i zimu. S početkom proljeća bolje je uopće ne konzumirati ovo voće, jer s produljenim skladištenjem postaje štetno za tijelo. S druge strane, nabavljen je na vrijeme i vrlo je koristan. Vlakna u dunji sadrže dva puta više nego u jabukama, a karotenoida - 10-12 puta. Takav set uvelike će pomoći meteosenzitivnim ljudima, odnosno onima koji oštro osjećaju promjenu vremena.

Image
Image

Najpopularnije zimsko voće su, naravno, agrumi. Naranče, mandarine, limuni, grejpfruti bogati su vitaminom C, kao i vitaminima A, E, B3, B6, PP i drugima.

U narandžama veći sadržaj vitamina C, inozitola. Zahvaljujući tome poboljšavaju se svi metabolički procesi, jetra se čisti i normalizira pokretljivost crijeva. Osim toga, postoji pozitivan učinak na nervni sistem, primjetan je dobar anti-sklerotičan učinak. Inače, jesti naranče u obliku svježe iscijeđenog soka u zatvorenim posudama zdravije je nego samo tako. I doista, pod utjecajem kisika ljekovita svojstva nestaju, a u soku koji je hermetički pakiran očuvaju se.

Grejpfrut vrijedni su po visokom sadržaju vitamina C, a pregrade grejpa sadrže vrlo korisnu tvar - naringin, koja blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt, a također smanjuje i "loš" kolesterol u krvi.

Pročitajte takođe

Ručno izrađeni zanati od voća i povrća za izložbu
Ručno izrađeni zanati od voća i povrća za izložbu

Djeca | 26.07.2020 Zanati od voća i povrća DIY za izložbu

Suprotno uvriježenom mišljenju o bezuvjetnoj koristi limuna, siromašnija su po nutritivnim svojstvima od naranči, na primjer, sadrže 15% manje vitamina C, a u njima ima 2-5 puta manje hranjivih tvari poput beta-karotena i vitamina PP nego u istim narančama i mandarinama..

U mandarinamauprkos njihovoj sličnosti sa velikim bratom od pomorandže, vitamin C je samo upola manji od narandže.

Osim čitavog niza hranjivih tvari i minerala, agrumi imaju i mnoga ljekovita svojstva. Limun se, na primjer, preporučuje za hipo- i avitaminozu, aterosklerozu, anemiju, zglobni reumatizam, giht, žuticu, vodenu kap, tuberkulozu, korisni su za skorbut i prehladu. Nađen u limunovom soku, kumarin se koristi u liječenju grlobolje. Mandarine su dobre za gastrointestinalne tegobe. Zahvaljujući sadržaju fitoncida, uništavaju mikrobe. Sok od naranče sadrži inozitol, koji je neophodan za normalno funkcioniranje srčanog mišića i nervnog tkiva mozga. A grejp se već dugo smatra važnim dodatkom većini dijeta za sagorijevanje masti.

Izvor fotografije: Depositphotos

Preporučuje se: