Video: Čokolada će vam pomoći da smršate
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03
Sezona kupanja će doći vrlo brzo, a mnoge djevojke ozbiljno razmišljaju o oblikovanju tijela. A onima koji planiraju izgubiti višak kilograma na dijeti, žurimo objaviti dobre vijesti. Ispostavilo se da čokoladu nije potrebno isključiti iz prehrane.
Kako su stručnjaci iz Njemačke otkrili, konzumacija čokolade u kombinaciji s dijetom sa malo ugljikohidrata prilično je efikasan način za mršavljenje.
Istraživači su proveli eksperiment, podijelivši volontere od 19 do 67 godina u tri grupe. Prva grupa je slijedila dijetu s malo ugljikohidrata. Drugi je slijedio dijetu s malo ugljikohidrata i jeo je 42 grama tamne čokolade dnevno (sa 81% kakaa). Predstavnici treće grupe, kontrolne grupe, slijedili su svoju uobičajenu prehranu.
Prilikom odabira čokolade nutricionisti obično savjetuju da se vode dva osnovna principa prehrane - raznolikost i umjerenost. Čokolada - i tamna i mliječna - bogata je kalorijama, šećerom i mastima. Osim toga, kakao bogat flavonoidima može se naći u slatkišima, kakao prahu i desertima.
Studija je otkrila da su obje grupe na dijeti sa niskim udjelom ugljikohidrata smršavjele, a one koje su jele i čokoladu izgubile su u prosjeku 10 posto više težine. Kao što znate, čokolada sadrži mnogo biološki aktivnih spojeva, uključujući flavonoide - biljne tvari koje su korisne za zdravlje. I flavonoidi su, prema istraživačima, koji doprinose određenom stepenu mršavljenja.
Istovremeno, šef naučne grupe Johannes Bohannon upozorio je da nije dovoljno čokoladu jesti odvojeno, već je treba koristiti u kombinaciji s drugim proizvodima.
Preporučuje se:
Zimski sportovi koji vam najbolje pomažu da smršate
Nakon 10 praznika na posao više ne dolazi krhka srna, već moćni slon koji je u ormaru iskopao slobodniju suknju. Plaši li vas ova mogućnost? Ako da, onda će vam naši savjeti pomoći da se brzo vratite u formu nakon novogodišnjeg "gastronomskog maratona"
Čokolada će vam pomoći da prevladate umor
Jeste li stalno umorni na poslu ili kod kuće? U ovom slučaju nemojte sebi uskratiti komad tamne čokolade, savjetuju naučnici. Prema britanskim stručnjacima, čak i mali dijelovi poslastice mogu ublažiti sindrom kroničnog umora. Činjenica je da je tamna čokolada bogata kemijskim spojevima koji poboljšavaju prijenos signala u mozgu.
Nekoliko kapi limunovog soka može vam pomoći da smršate
Uprkos sve većim kritikama na račun globalnog događaja poput božićnih i novogodišnjih praznika, ljudi širom svijeta aktivno se pripremaju za to. Naravno, ženama je najteže - pripremiti poklone, ukrasiti dom i smisliti svečani meni, ne zaboraviti na odgovarajuću odjeću i, ako ostane vremena, onda dotjerati figuru.
20 trikova koji će vam pomoći da smršate
Na putu do harmonije čeka nas ogroman broj iskušenja i poteškoća. Sami sebi stvaramo probleme, ponekad nam u tome pomažu naši prijatelji i poznanici - ne namjerno, naravno. Evo kako izbjeći zamke. Slijedite li barem neke savjete, gubitak težine će postati neizbježan
Aromatična jela pomoći će vam da smršate
Želite li izgubiti nekoliko kilograma bez previše truda? Naravno, malo nas želi brojati dnevne kalorije. Posebno za lijene i one koji nemaju dovoljno vremena, nizozemski stručnjaci nude prilično originalnu prehranu. Naime, naučnici preporučuju da obratite pažnju na hranu i jela oštrog mirisa.