Intimna kondicija: savjet ginekologa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Iz drevne Kine došao nam je mit o tome kako su žene, svladavajući svoje intimne mišiće, činile čuda u krevetu, na primjer, mogle su dugo držati "žadno jezgro" muškarca u uspravnom stanju. Jedna legenda govori o carevoj konkubini koja je svoju vaginu omotala oko svog penisa tako čvrsto da se "slomio". Kineske svećenice mogle su vaginom "upiti" čak i neispunjeni penis, a zatim bi ga, masirajući ga intimnim mišićima, dovele do orgazma! Takođe, Kineskinje su znale kako "zaustaviti" menstruaciju. To im je omogućilo seks u bilo kojoj fazi ciklusa. Taoisti su pogrešno vjerovali da su svećenice ljubavi izvele sve ove trikove zahvaljujući "napuhanim" mišićima vagine.

Anatomija izgradnje: cijela istina od ginekologa

Sada je dokazano da svjesno kontrolirani vaginalni mišići ne postoje! Ženska rodnica je organ koji se sastoji od nekoliko slojeva glatkih mišića čija aktivnost ne slijedi naše misli i želje.

Virtuoznost drevnih kineskih svećenica sa suvremenih položaja može se objasniti treningom prugastih mišića međice. Glavni - konstriktor vagine (m. Constrictor cunni) i vanjski sfinkter anusa (m. Sphincter ani externus) - tvore takozvani pubokokcigealni (PC) mišić, koji izgleda kao osmica. možemo svjesno kontrolirati.

Posjedovanje PC mišića, kao i prijateljskih mišića trbuha, stražnjice, bedara i dijafragme, koja regulira intraabdominalni pritisak i stvara negativan pritisak u vagini, omogućilo je kineskim svećenicama da osvoje careve. Sada je kompleks za treniranje intimnih mišića poznat kao izgradnja.

Test: posjedujete li intimne mišiće

Prvo, pokušajmo osjetiti rad PC mišića. To se može učiniti tijekom mokrenja. Ako možete zaustaviti ovaj proces, tada povezujete mišić računara! Zatim pokušajte provjeriti njegovu snagu jednostavnim testom:

• udobno se opustite,
• nježno umetnite dva prsta (kažiprst i srednji) u vaginu, tretirajući ih mazivom ili uljem; mirno dišite;
• raširite prste u vagini;
• i sada koristeći snagu PC mišića, pokušajte stisnuti prste;
• nastavljajući stiskati mišić računara, ponovo raširite prste.

Ako lako stisnete dva prsta i spriječite njihovo širenje, vaš mišić na računaru je dobro razvijen. Čak i u odsustvu stalnog treninga, to je moguće kod mladih beba bez poroda koje imaju redovan seks i imaju vaginalni orgazam.

Gubitak elastičnosti i snage intimnih mišića može biti posljedica:

• porođaj, posebno ponovljen,
• nagli gubitak težine,
• klimakterijske promjene.

Predlažem da isprobate vježbe za jačanje intimnih mišića. Kao ginekolog, mogu sa povjerenjem reći: valja izgraditi zdravlje, jer ove vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi u genitalijama, jačaju ligamentni aparat unutarnjih genitalija i doprinose prevenciji i liječenju prolapsa genitalija.

Želim vas upozoriti: izgradnja je kontraindicirana u prisutnosti upalnih bolesti genitalnih organa.

Vježbe sa "simulatorima"

Jaja od žada koristimo za jačanje intimnih mišića. Bolje je kupiti set od tri jaja različitih veličina. Tokom treninga, promjer testisa koji će se koristiti će se smanjiti. Ne zaboravite dobro oprati jaja i zagrijati ih na tjelesnu temperaturu prije upotrebe.

1. U prvim fazama pokušajte uroniti testis od žada u njedra i hodajte s njim. Ponovite sa drugim veličinama jaja.
2. Unesite jaje u preklop. U ležećem položaju noge su savijene u koljenima, podupiru se na stopalima, stisnu PC mišić i pokušaju pomaknuti testis do grlića maternice. Zatim se opustite i spustite. Ponovite kretanje testisa nagore i nadole. Vježbajte u različitim položajima: ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, oslonac na stopalima; stojeći, noge - u širini ramena, koljena blago savijena.
3. Kako bi se poboljšala tehnika, mogu se koristiti dva testisa. Naučite ih pomicati u različitim smjerovima - jedni prema drugima, i obrnuto, jedan od drugog. Moguće je! Samo polako, uzmite prvo jedno jaje.
4. Umetnite jaje duboko u vaginu i naglo ga gurnite van. Napravite nekoliko ovih "snimaka". Vježbu izvodite u različitim položajima kao u koraku 2.

Dizanje utega za intimne mišiće

Ako ste dobri u kretanju i guranju testisa, možete pokušati vezati uteg za njega. Za rad s teretom odabire se jaje srednjeg promjera koje ima posebnu rupu za konac. Za punjenje koristite plastičnu bocu za vodu. Počnite s malim volumenom - 250 ml. Pokušajte držati teret intimnim mišićima, podignite ga s poda, sjednite, odložite ga na pod, hodajte s teretom po prostoriji, njihajte ga. Pokušajte pomicati vagano jaje gore -dolje.

Postepeno možete povećavati volumen vode u boci, dovodeći je do 1-1,5 litara. Dovoljno je jednostavno zadržati maksimalnu težinu zbog snage PC mišića nekoliko minuta; nije ga potrebno pomicati. Imbuilding sa utezima treba izvoditi najviše 2 puta sedmično.

Radimo sa dodatnom opremom

Za razvoj intimnih mišića možete koristiti i posebne simulatore, dilde, vibratore, vaginalne loptice i druge stimulanse. Prednosti rada s ovom vrstom "igračaka" uključuju njihovu jednostavnost upotrebe i bliskost stvarnoj situaciji. Vi, u stanju seksualnog uzbuđenja i zadržavajući kontrolu nad intimnim mišićima, možete ih svjesno kontrolirati.

Rad s vibratorom može biti svojevrsna generalna proba za seksualne odnose. Nakon toga, tijekom intimnosti sa voljenom osobom, moći ćete bez oklijevanja povezati intimne mišiće i apsolutno se ne naprezati. Sve će se dogoditi automatski! Uživajte i zdravlje!

Olga Cleo-Pankova, ginekolog