Kako se maksimalno zaštititi od ozljeda na skijalištu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 14:03

Zima je omiljeno doba godine za većinu skijaša i snowboardera. Uostalom, skijanje u planinama uvijek je adrenalin, vožnja i zabava. Kad gledate sportaše izvana, čini se da nema ništa teško: ustao sam i otišao. No iza vanjske lakoće ovog sporta često se skrivaju dugoročne pripreme: fizičke i organizacijske.

Kako se pripremate za skijašku sezonu?

Kada planirate provesti zimske praznike, godišnji odmor ili praznike u planinama, imajte na umu da vam se mogu dogoditi mnoga iznenađenja. Pripremili smo detaljan plan za one koji odluče odmor provesti u zimskim centrima.

Pripremna faza

Pripremite mišiće i tijelo za klizanje

Ako se u svakodnevnom životu neaktivno bavite sportom, onda prije odlaska u planine vrijedi otići u teretanu, napumpati mišiće nogu, trbuha i leđa. Tako ćete unaprijed naviknuti svoje tijelo na povećana sportska opterećenja. U idealnom slučaju, preporuča se započeti fizičku obuku 2-3 mjeseca prije putovanja.

Predpriprema će vam pomoći da uživate u skijanju i opuštanju, a nećete patiti od bolova u mišićima svake noći.

Uradite preventivni pregled

Upamtite da je skijanje ili snowboarding povećano opterećenje mišića, unutarnjih organa i zglobova. Pri odlasku u planine prethodno se preporučuje pregled: provjerite zglobove, srce itd. Ako ste već bili ozlijeđeni ili imate kronične bolesti, preporučljivo je prije putovanja proći dijagnostiku. Smrti se često ne povezuju s padovima, već s napadima kroničnih bolesti.

Sve je važno: od izbora snowboarda do odabira odjeće i zaštitnog pribora.

Odabir prave odjeće

Snowboarderi i skijaši početnici moraju znati da je važna faza u pripremi za odmor u planinama kompetentan izbor opreme koja odgovara vremenskim uvjetima i pouzdano štiti sportaša. Ovdje je sve važno: od izbora snowboarda do odabira odjeće i zaštitnog pribora. Kako bi vas zaštitili što je više moguće, odjeća bi trebala biti udobna, prozračna, vodoodbojna, lagana i vodootporna.

Na odmoru

Odvojite dan i pol za aklimatizaciju

Po dolasku dan posvetite spavanju i šetnjama, nemojte žuriti direktno na padinu. Tijelo se mora naviknuti na novu klimu: visoku vlažnost, pritisak i druge klimatske karakteristike. Spavajte, šetajte prvog dana odmora.

Bez alkohola

Odlaskom na snježnu padinu ne biste trebali piti alkohol prije ili za vrijeme putovanja (uključujući gleg - vruće vino sa biljem, koje turisti često koriste za zagrijavanje). Prvo, to može biti nesigurno ne samo za vas, već i za druge klizače. I drugo, osiguranje ne pokriva ozljede pretrpljene na padini.

Komentar stručnjaka (Anton Kolegov, glavni osiguranik Odjela za putno osiguranje, AlfaStrakhovanie):

Upamtite da osiguranje ne pokriva ozljede koje je pijani osiguravač zadobio na padini. Popis rizika koji nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem može se vidjeti u odjeljcima "Izuzimanja iz opsega odgovornosti osiguranja" ili "Nenadoknadivi troškovi rizika zdravstvenog osiguranja" ugovora sa osiguravateljem.

Na padini

Odaberite stazu koja odgovara vašem nivou skijanja

Ako ste tek počeli skijati, izbjegavajte zaleđene dijelove staze. Nemojte se zaustavljati u samom središtu padine, ispred ili poslije strme padine. Takođe, nemojte voziti noću ili u uslovima slabe vidljivosti.

Obratite pažnju na znakove upozorenja na lavinu u području gdje se vozite. I nemojte se klizati izvan označenog područja!

A kako biste zaštitili svoju kožu od štetnih utjecaja ledenog sunca, upotrijebite kremu za sunčanje.

Šta učiniti ako se ozlijedite na padini?

Antonov komentar:

Nazovite 24-satni servisni centar osiguravajućeg društva. Bićete odvedeni u najbližu bolnicu, sa kojom je zaključen ugovor o saradnji, gde će vam pružiti hitnu pomoć, ako je potrebno, i stomatološku, izvršiti dijagnostičke testove, obezbediti lekove, medicinsku opremu (uređaji za fiksiranje, štake itd.).

Osiguravajuće društvo će vam platiti boravak u bolnici ili organizirati evakuaciju, medicinsku pratnju do mjesta vašeg stalnog boravka, ako vam je potrebna operacija koja se može obaviti samo u vašoj domovini.

Service

Odabir turoperatora ili samostalno kreiranje individualnog obilaska

Organizaciju putovanja u inostranstvo najbolje je povjeriti profesionalcima. Kontaktiranje turističke agencije uopće ne znači da morate odmarati s turističkom grupom, iako se nude i takve mogućnosti. Turistička agencija pomoći će vam da razvijete program odmora prema vlastitom nahođenju, ako više volite putovati pojedinačno.

Korištenjem usluga stručnjaka uštedjet ćete vrijeme i novac, a živci će vam biti cjelovitiji!

Naravno, usluge takvih firmi nisu besplatne. Međutim, koristeći usluge stručnjaka, uštedjet ćete vrijeme i novac, a živci će vam biti cjelovitiji! Rezervacija karata, transfera, hotela, izleta i ostatka, na kraju, neće vas koštati ništa (a ponekad ni jeftinije) od samog naručivanja.

Koristite usluge dostave do padine, na padini

Na primjer, u mnogim skijalištima vrlo je popularno prevoziti turiste do vrhova helikopterom. Praktični liftovi uobičajena su opcija dostave.

O osiguranju

Zašto je važno osigurati se? Kako to učiniti ispravno i na šta obratiti pažnju?

Antonov komentar:

Odlazeći u planine, razmislite o svim mogućim rizicima putovanja i uzmite ih u obzir pri kupovini police osiguranja: možda bi imalo smisla kupiti osiguranje po stopi za skijaše (profesionalce ili amatere), jer standardno zdravstveno osiguranje ne pokriva neki rizici.

Prednosti kupovine osiguranja za skijaša ili snowboardera

1. Zaštita vašeg zdravlja.

2. Zaštita prtljage (zaštitna oprema i posebna oprema).

3. Osiguranje od odgovornosti (ako se netko drugi povrijedi na padini vašom krivicom).

4. Ovisno o težini ozljede, po povratku kući moći ćete primiti novčanu naknadu unutar osiguranog iznosa koji ste odabrali prilikom sklapanja ugovora o osiguranju.

Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da ovo vrijeme provedete ne samo uzbudljivo i uzbudljivo, već i sigurno za vaše zdravlje. Sretan put!