Sadržaj:

Najbolja i najgora hrana prije spoja
Najbolja i najgora hrana prije spoja

Video: Najbolja i najgora hrana prije spoja

Video: Najbolja i najgora hrana prije spoja
Video: 10 vrsta HRANE koje nikada ne smijete JESTI!!! ( ovo morate pogledati) 2024, Marš
Anonim

Priprema za sastanak nije samo odabir odjeće i šminke. Vaše opće blagostanje i stav su također važni. Ono što jedete i pijete prije izlaska neće utjecati samo na svježinu vašeg daha, već čak i na nivo anksioznosti. Stoga pravi izbor hrane odlučuje ne samo o tome koliko će dobro veče proći.

Pa hajdemo saznati šta jesti prije spoja, a šta odgoditi za neki drugi put.

Najbolja hrana

Integralni hleb

Previše proteina i vlakana bez dovoljno ugljikohidrata može uzrokovati loš zadah.

Najjednostavnije rješenje ovog problema je uključiti kruh od cjelovitih žitarica u svoju prehranu. Održavat će vašu razinu energije mnogo duže od običnog bijelog kruha i nećete se osjećati umorno.

Turska

Ako ste zabrinuti, pojedite krišku puretine prije spoja. Odličan je izvor proteina, a puretina je bogata L-triptofanom, koji će pomoći vašem tijelu u proizvodnji serotonina. Stoga ćete se nakon nekog vremena osjećati opuštenije i moći ćete se dobro zabaviti.

Image
Image

123RF / Serhii Bobyk

Običan jogurt

Običan običan jogurt također će ukloniti loš zadah, što ga čini odličnom užinom prije datuma. Najbolje je odabrati proizvod sa živom jogurtom i bez šećera.

Tamna čokolada

Komad tamne čokolade pomoći će vam da se nosite s uzbuđenjem. Bogat je antioksidansima i zasigurno će biti jedan od najboljih zalogaja prije velikog noćnog provoda. Odaberite čokoladu s udjelom kakaa većim od 70-75%, tada ćete smanjiti proizvodnju hormona stresa i povećati razinu serotonina.

Jabuke

Ovo voće bogato je vlaknima i može pomoći u borbi protiv zadaha. Što se tiče efikasnosti, ova metoda je uporediva sa pranjem zuba, jer jabuka povećava proizvodnju sline, koja održava vaš dah duže svježim.

Image
Image

123RF / Olena Kachmar

Zeleni čaj

Umjesto da ostanete budni uz uobičajenu kavu, popijte šalicu zelenog čaja. Pomoći će vam da ostanete energični tokom cijele večeri, a odličan je i za uklanjanje lošeg zadaha.

Najgora hrana

pržena hrana

Tokom prženja, hrana apsorbira veliku količinu biljnog ulja, što dovodi do dužeg vremena probave. Podrigivanje i nadutost posljednje su stvari koje biste htjeli doživjeti na spoju, stoga se prije odlaska svakako usredotočite na hranu na žaru ili u pećnici.

Bijeli luk

Mnogi ljudi već znaju za ovo, ali ipak ćemo vas podsjetiti zašto bijeli luk definitivno ne vrijedi jesti prije datuma.

Uporni miris neće vas samo proganjati cijeli dan, već se može zadržati i sljedeće jutro. Zato izbjegavajte umake i začine od češnjaka najmanje 24 sata prije datuma.

Mliječni proizvodi

Čak ni pasta za zube neće vam pomoći da se nosite s mirisom iz usta, pa se nemojte oslanjati na mliječne proizvode ako izlazite na spoj. Nadutost i probavne smetnje mogu biti još jedan nuspojava.

Image
Image

123RF / racorn

Mahunarke i krstašice

Izbjegavajte sve mahunarke i povrće iz porodice Cruciferous, od brokule i korabice do kupusa. Oni su vrlo korisni za zdravlje, ali gotovo uvijek izazivaju povećanu proizvodnju plina.

Slatkiši i žvakaće gume

Odbacivanje slatkiša prije spoja odlična je ideja kako biste izbjegli loš zadah. Čak i ako više volite žvake i slatkiše bez šećera, umjetni zaslađivači mogu imati neugodne nuspojave.

Image
Image

123RF / nyul

Za svjež dah trebali biste se ograničiti na jednu ili dvije tablete od tikovine ili slične osvježivače.

Pića sa ugljenim hidratima

Čak i ako ste slijedili sve prethodne savjete, pića s ugljikohidratima, posebno energetska, mogu ometati svježinu daha. Čak i oni koji ne sadrže šećer negativno utječu na disanje.

Preporučuje se: